Starfish Club -harjoitusohjelma
LIIKUNTASALISSA TAI
OMASSA LUOKASSA
- Koulun liikuntasali on siitä hyvä harjoittelupaikka, että siellä ei tarvitse siirrellä pulpetteja, ja voimistelumatot voidaan ottaa varastosta pehmentämään maakontaktia
- Luokkaan saadaan tilaa siirtämällä pulpetit syrjään ja välineeksi riittää rullattava tai telineeseen nostettava jumppamatto. (Myös oppilaan oma juomapullo on osoittautunut tarpeelliseksi)
- Opettaja saa perehdytyksen harjoitteisiin ja hyviin käytänteisiin
- Sovitaan yhteinen oppjakso, jolloin valmentaja on opettajan tukena ohjaamassa lapsia
- Yhteisen oppijakson jälkeen osa lapsista on ottanut asiakseen tehdä harjoitteet omatoimisesti
- Starfish Clubin harjoitteet on jaettu kuuteen ryhmään
- Jos kokonainen 15min pituinen harjoituskerta tuntuu ajallisesti liian pitkältä, niin harjoitteita on mahdollista jakaa ja jaksottaa eri päiville
Starfish Club -harjoitusohjelma
ON AUTTANUT
- Edistystä on yleensä voitu havaita pidemmän, vähintään yli 3kk:n intensiivisen jakson jäljiltä
- Tätä nopeampi edistyminen on tullut harrastuneisuuden kautta, eli Starfish Clubin liikkeet on koulun lisäksi otettu osaksi perheen arkea
- Keskittyminen, hahmotuskyky ja muisti on parantunut ja tämä on tehnyt lapsen tai nuoren toiminnasta tarkoituksenmukaisempaa
- Kehon tuntemus, koordinaatiokyky, avaruudellinen hahmottaminen ja arjessa jaksaminen ovat suoria seurausta pidempään kestäneen, intensiivisen harjoittelun jäljiltä
- Harjoitteet toimiva kaikenikäisille, mutta 8-12-vuotias on otollisimmassa iässä, sillä riittävä kehon tuntemisen taso on yleensä jo löytynyt, eikä pituuskasvun ja teini-iän tuomat haasteet ole vielä alkaneet
Starfish Club -harjoitusohjelma
ON LUOTU VAHVISTAMAAN KESKUSHERMOSTOA
- Usein kuvitellaan, että hermostuneisuus on pelkästään päänsisäinen ongelma
- Tuo on osittain totta, sillä hermostuneisuus voi lähteä liikkeelle päässä sijaitsevien näkö- tai kuulokeskuksen kautta saadun ärsykkeen laukaisemana
- Sen lisäksi on tärkeää tarkastaa onko kehon muissa osissa aktiiviseen tilaan jääneitä primitiivirefleksejä
- Starfish -harjoitusohjelman nimikkoliikesarja on avain taistele tai pakene -tyyppisen, Mororefleksin aiheuttaman käyttäytymisen hillitsemiseen
- Niskan, jalkojen ja keskivartalon alueelta löytyy useampiakin tuntoaistiin ja tasapainon pitoon negatiivisesti vaikuttavia refleksejä
- Lapsi tai nuori voi olla sinnikäs, sporttinen, jopa taitava: vahvemman keskushermoston avulla hänellä on mahdollisuus päästä vähemmällä työmäärällä vielä pidemmälle
